Entschlacke ohne Hunger und gewinn in 2 Wochen mehr Vitalkraft
In diesem 2-Wochen Online-Programm aktivierst du mit einer sanften Ernährungsumstellung deinen trägen Stoffwechsel und befreist dich von Heisshunger-Attacken. In live Koch-Demos zeige ich dir erprobte Detox-Rezepte aus der leichten Frühlings-Küche. Wir detoxen gemeinsam in der Gruppe und nach 14 Tagen fühlst du dich energiegeladen und leicht, ohne zu hungern.
Sanftes Entgiften statt radikaler Verzicht
Regelmässige Entgiftungs- bzw. Detox-Kuren sind in Ayurveda ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitspflege. Das Besondere, die Ernährungsumstellung geschieht immer achtsam und fliessend, nie radikal.
Extremes Fasten oder eine Crash-Diät würden deinen Körper nur zusätzlich belasten. Eine achtsame Anpassung dagegen gibt ihm Zeit, sich anzupassen und wirklich zu regenerieren.
Gemeinsam gehen wir durch die drei Detox-Phasen
1. Abbau: sanft vorbereiten
2. Detox: gezielt entgiften
3. Aufbau: behutsam aufbauen
Warme Gemüse- und Getreidegerichte mit Mungbohnen und ayurvedischen Gewürzen sind die Basis, drei warme Mahlzeiten am Tag. Meine Rezepte sind erprobt, leicht umsetzbar, richtig lecker und sättigend.
So begleite ich dich durch das 2-Wochen Detox-Programm
Phase 1: Abbau und Vorbereitung: Sanfter Einstieg ohne Schock
Beim Kick-off Call besprechen wir den Detox-Prozess und du verstehst den Ablauf der 3 Phasen. Du bekommst deine Rezeptsammlung, Handouts und die Einkaufsliste. Damit bist du perfekt vorbereitet.
Du beginnst sanft, lässt Genussmittel schleichend abbauen und gewöhnst dein System behutsam an die Umstellung. Das ist die Basis für eine erfolgreiche Entgiftung.
In der Koch-Demo zeige ich dir Schritt für Schritt die wichtigsten Rezepte für die Abbau- und Detoxphase. Wir besprechen Zutaten und Gewürze, du siehst genau, worauf es ankommt.
Phase 2: Detox: Dein Stoffwechsel bekommt Pause und kann optimal entgiften
Du steigst um auf Kitchari (Mungbohnen-Getreide-Gericht) und warme, suppige Kost. Dein Stoffwechsel wird entlastet, kann optimal entgiften und Schlackenstoffe ausleiten.
Beim Austausch-Call kannst du Fragen stellen und deine Erfahrungen mit der Gruppe teilen. So bleibst du motiviert und unsere Gruppenenergie trägt dich durch diese Phase.
Bei der zweiten Koch-Demo zeige dir Rezepte und Zutaten für die wichtige Aufbauphase und die Zeit danach. Du lernst, wie du das Detoxen nachhaltig in deinen Alltag integrierst, ohne Jojo-Effekt.
Phase 3: Aufbau: Du kehrst gestärkt zurück
Der langsame Aufbau ist extrem wichtig für einen nachhaltigen Erfolg der Detox-Tage. Du baust schrittweise wieder deinen Menüplan auf, die Grundlage für langfristiges Wohlbefinden ist gelegt.
Bei unserem Abschluss-Call feiern wir deine Erfolge, besprechen Erkenntnisse und ich gebe dir Tipps, wie du auch danach am Ball bleibst.
Buch jetzt dein Ayurveda Frühlings-Detox
Das erwartet dich:
- 2-Wochen Detox-Programm mit 3 Phasen (Vorbereiten, Entgiften, Aufbauen)
- 2 Live-Koch-Demonstrationen aus meiner Küche (mit Aufzeichnung)
- 3 Live-Calls (Kick-off + 2 Q&A-Calls) für Fragen und Austausch
- Community-Chat für Austausch und Motivation
- Umfassende Rezeptsammlung mit Detox-Rezepten und ayurvedischen Basisrezepten
- Handout mit wichtiger Theorie zum Nachlesen
- Einkaufsliste und Anleitung
Start: 13. April 2026
Under diesem Link findest du die gesamte Ausschreibung vom Programm.
Jetzt für 180,- CHF buchen (statt 220,- CHF) und Frühbucher-Preis sichern!
Jetzt ist der perfekte Moment! (Begrenzte Teilnehmerzahl)
Der Frühling ist die ideale Zeit, um Ballast loszulassen und deinem Körper neue Impulse zu geben.
Ich freue mich, wenn ich dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden begleiten darf.
Melde dich gerne per Mail wenn du noch Fragen oder Zweifel hast. Herzliche Grüsse,
Daniela
Die wichtigsten Fragen zum Programm
Wann findet das Ayurveda Detox Programm statt?
Das Detox Programm beginnt am Montag, 13. April und dauert bis zum Samstag 25. April 2026.
Folgende Termine sind geplant:
- Kick-off Call: Montag, 13.4., 19h (1,5 Std)
- Koch-Demo: Mittwoch, 15.4. 10h (1,5 Std)
- Q&A Call: Montag, 20.4., 19h (1 Std)
- Koch-Demo: Mittwoch, 22.4. 10h (1,5 Std)
- Q&A Call: Donnerstag, 23.4. 19h (1 Std)
Was, wenn ich für die Live-Calls keine Zeit habe?
Alle Calls werden aufgezeichnet, sodass du sie später in deinem Tempo anschauen kannst. Du kannst auch vorab Fragen einreichen, die ich in den Q&A-Runden beantworte. Wenn es mal nicht klappt, hast du trotzdem Zugang zu allen Inhalten (PDF zum Download, Aufzeichnung 3 Monate).
Ist das Detox Programm auch zu einem anderen Termin möglich?
Du kannst das Programm auch später machen, wenn du möchtest. Das angegebene Datum ist für die Begleitung von mir in der Gruppe.
Muss ich Erfahrung mit Ayurveda haben?
Nein, überhaupt nicht. Das Programm ist sowohl für Einsteigerinnen als auch für Menschen mit Ayurveda-Erfahrung geeignet. Anfängerinnen bekommen alles Schritt für Schritt erklärt. Und wenn du schon Ayurveda-Kenntnisse hast, vertiefst du dein Wissen und siehst in der Küchenpraxis, wie du die Prinzipien noch besser im Alltag umsetzt.
Werde ich hungern? Was und wieviel gibt es zu essen?
Nein, du wirst nicht hungern! Du isst drei regelmässige, warme Mahlzeiten am Tag. Die Mengen sind nicht beschränkt. Du bekommst genug zu essen, es geht darum, deinen Körper mit dem Richtigen zu nähren, nicht ihn auszuhungern.
Wir probieren während der Hauptphase allerdings auf bestimmte Lebens- und Genussmittel zu verzichten, um den Körper zu entlasten. Es sind keine fixen Regeln, jeder geht so weit, wie's im Moment machbar ist.
Kitchari (Ayurveda Gericht aus Mungbohnen und Getreide) ist nahrhaft, sättigt und entlastet gleichzeitig den Stoffwechsel. Ich zeige dir zusätzliche Variationen mit Gemüse, unterschiedlichem Getreide und Suppen.
Brauche ich viele exotische Zutaten? Wo kann ich die kaufen?
Wir kochen mit saisonalem Gemüse, du brauchst Mungbohnen/Mungdahl, Reis und evtl. andere Getreidesorten und die wichtigsten Ayurveda-Gewürze.
In der Einkaufsliste bekommst du Tipps, wo du die Zutaten und Gewürze kaufen kannst.
Muss ich mir für das Detox-Programm frei nehmen?
Nein, du kannst das Programm auch machen wenn du arbeitest. Allerdings solltest du dir neben der Arbeit auch Zeit für dich einplanen. Ruhe, Entspannung, Zeit in der Natur… das alles unterstützt den Prozess.
Meine Familie isst das nicht mit, was dann?
Du musst nicht für die ganze Familie ayurvedisch kochen. Die Rezepte sind so gestaltet, dass du für dich kochen kannst, und wenn du magst, können Familienmitglieder mitessen. Viele meiner Rezepte schmecken auch Kindern und Partnern.
Was, wenn ich nicht durchhalte?
Es geht nicht um Perfektion, sondern um nachhaltige Integration in deinen Alltag. Jeder von uns ist unterschiedlich und geht seinen Weg, wie's gerade machbar ist.
Du bist aber nicht allein! Der Community-Chat und die regelmässigen Austausch-Calls sind genau dafür da – um uns gegenseitig zu motivieren, wenn's mal schwierig wird.
Für wen ist das Detox-Programm NICHT geeignet?
Während der Schwangerschaft und Stillzeit, bei akuter Erkrankung oder Infekt, bei starkem Untergewicht, bei schweren chronischen Erkrankungen (ohne ärztliche Absprache), gleich nach einer Operation oder für Menschen mit Essstörungen ist das Detoxen Programm nicht geeignet.