Mit diesem Lavendel-Drink lässt sich die Hitze des Sommers mit Leichtigkeit und Vitalität geniessen. Der erfrischende Drink zaubert einen dezenten Lavendelduft ins Glas und erfreut das Auge. Das Getränk ist angenehm bekömmlich, durstlöschend und hat eine besänftigende Wirkung auf den Geist.
Im Ayurveda betrachten wir eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr als grundlegender Aspekt der Gesundheit.
Vor allem mit den steigenden Temperaturen im Sommer ist es wichtig, den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Eine anhaltende Hitze und Trockenheit beeinträchtigt das Verdauungsfeuer Agni, und eine geschwächte Verdauung erschwert die Assimilation der Nahrung. Um diesem Effekt entgegenzuwirken, ist die Zufuhr von Flüssigkeit bei äusserer Hitze besonders bedeutsam.
Trinken ist die einfachste Möglichkeit, den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen.
Obwohl es an heissen Tagen verlockend sein kann eiskalte Getränke zu trinken, empfiehlt Ayurveda auch im Sommer, kalte Getränke zu meiden. Um den Körper trotzdem abzukühlen und das Agni nicht zu belasten wird z.B. Wasser in Raumtemperatur gereicht, oder lauwarme Aufgussgetränke bzw. Kräutertees. In diesen Blogposts findest du weitere Inspirationen für erfrischende Getränke mit einem Ayurveda-Twist: z.B. Granatapfeldrink, Ayurveda-Summderdrink, Zitronenwasser am Morgen, appetitanregender Agni-Drink
Lavendel – Anwendung und Wirkung
Mit seinem beruhigenden Duft und den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen nimmt der Lavendel unter den Heilpflanzen einen festen Platz ein. Auf das Nervensystem hat er eine bemerkenswerte beruhigende Wirkung und kann zur Linderung von Stress, Angstzuständen und Schlaflosigkeit verhelfen.
Die ätherischen Öle der Pflanze haben eine entzündungshemmende Wirkung, und können die Linderung von Schmerzen beitragen. Auch in der Hautpflege wird der Lavendel gerne wegen seiner entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften eingesetzt, z.B. als wertvoller Bestandteil von Hautpflegeprodukten oder als beruhigender Badezusatz.
In der Volksmedizin ist der Lavendel als Schlaftonikum bekannt und wird oft in Form von Ölen oder Kräuterkissen verwendet, z.B. um Schlafstörungen zu lindern oder einen erholsamen Schlaf zu fördern.
Im Ayurveda wird der Lavendel gern als Nerventonikum eingesetzt, um ein überreiztes Vata-Dosha auszugleichen oder den Geist zu beruhigen.
Lavendel hat in der Ayurveda-Medizin hauptsächlich eine beruhigende, krampflösende und schmerzlindernde Wirkung. Er wird bei Schlafstörungen, Konzentrations- und Gedächtnisschwäche sowie Gliederschmerzen und Migräne eingesetzt. Auch auf die Verdauung hat der Lavendel eine wohltuende Wirkung, er wirkt krampflösend, entblähend und kann z.B. nervöse Darmbeschwerden lindern. Seine schleimlösende und keimtötende Wirkung ist auch bei Erkältungskrankheiten von Nutzen.
Getrocknete Lavendelblüten sind im Reformhaus oder Bioladen erhältlich, falls du keine getrockneten Lavendelblüten aus dem eigenen Garten hast.
Lavendel-Bad & Lavendel-Tee
Aus den getrockneten Lavendel-Blüten kann man z.B. auch einen Badezusatz herstellen. Dafür werden 40g Lavendelblüten mit 2 Liter Wasser in einem geschlossenen Topf kurz aufgekocht. Das Ganze lässt man für ca. 10 Minuten ziehen und anschliessend gibt man das abgeseihte Konzentrat ins Badewasser.
Zu einem ruhigen Schlaf kann am Abend vor dem Schlafengehen eine Tasse Lavendelblüten-Tee verhelfen. Dafür werden 1-2 Teelöffel Lavendelblüten mit 200 ml heissem Wasser übergossen und nach 5-8 Minuten abgeseiht.
Viel Freude mit dem Rezept,
Daniela
